我說一下我自己的見解:

1.多運動:生命在於運動，多多運動有助於我們人體生物機能處於興奮狀態，加快身體的新陳代謝，從而促進身體的自我修復更好的運轉，排出不利於我們健康的毒素和有害物質，也增加了身體的熱量消耗減輕了身體的負擔。當然過度的運動也可能損害我們的身體健康，所以根據自身的身體狀況選擇適量的運動。

2.飲食:病從口入，飲食是我們人類生活中不可或缺的一部分，而各類病毒和細菌也容易隨食物進入我的身體，從而影響我們身體的健康，注意飲食衛生當是我們健康的首選；我們身體所需營養是一定量，過分的攝入會成為我們身體的負擔，從而成為我們身體健康的隱形殺手，合理健康的飲食習慣當是我們身體健康的最好的選擇。3.生活習慣，快節奏的生活已經給我們的健康打響了警告，每天的熬夜加班一直在透支著我們的健康，過度的疲勞也早早地就摧殘了我們的健康，當過了警戒線時，嚴重時會發生猝死的危險，輕微時藥物的選擇已經是我們的常態。工作的壓力讓我們迷戀上瘋狂的夜生活，而瘋狂的夜生活雖然釋放了我們的壓力，但是對於我們的健康卻是雪上加霜。所以在適當的時候慢下來回歸一下日出而作日落而息的生活也是對我們健康的保障。