建議胖的話改喝熱水就好，小口喝，不能暴飲，千萬不要喝冷水，如果胖需要減肥，其實平時飲食改善一下慢慢自己就會瘦，不需吃藥節食，健康減肥，效果很好的，本人透過改善健康飲食習慣已經成功減肥20斤

首先推薦玫瑰茶，玫瑰花茶是對女孩子非常好的養顏茶飲品，具有很好的美容作用，可以和普洱茶混合飲用。 如果覺得口感不好可以加蜜棗或者蜂蜜，清腸養顏美容。

其次是普洱茶，尤其適合女生喝，有清脂排毒減肥的作用，是非常流行的飲品。

不過最好的減肥方式還是運動和注意飲食習慣，茶主要是刮油脂但是刮完油脂容易餓啊，所以就是喝茶餓餓了吃死迴圈，你能忍住不吃肯定是可以減的但問題是根本不可能的。

所以，妹子不要指望喝茶減肥。不過喝茶還是挺好的，可以喝茶但不要認為喝茶可以減肥。

建議你可以用荷葉、玫瑰花、赤小豆一起泡茶飲用，可以起到阻礙脂肪吸收的作用，有一定的減肥效果。同時建議你適宜增加運動量，透過運動，燃燒體內多餘的脂肪，達到減肥的目的，建議可以選擇慢跑，每天慢跑3~5公里，一週宜堅持五天，持續慢跑一個月。