旅遊自帶午餐，乾糧有餅乾，八寶粥，麵包；

現在旅遊景區有一種米飯出售，它叫自熱米飯，非常方便。加熱技術為，加熱包遇水，化學反應，產生大量的熱，透過蒸汽把已經熟的飯和菜蒸熟，比現做的飯還熱呢，還有一種叫自熱面，都是很不錯的。這樣食品的加熱過程沒有明火，所以對景區內部沒有安全隱患，這是最大的亮點，景區也不會禁止使用。

自帶午餐，在旅行社的術語中被稱為“路餐”，主要是為節約時間或者條件所限不能去餐廳用餐而準備的。

目前的路餐主要有冷、熱兩種

冷的；足夠量的礦泉水（這個最重要）。其次是各類點心，蛋糕，三明治，沙拉，煮雞蛋。

其實，個人覺得帶兩三個水果，基本也夠了

熱的；足夠量的熱水。現在有自然米飯和自熱面，飯盒大小，不到5分鐘，就能吃上熱氣騰騰的可口飯菜，非常方便。唯一的問題是稍微有點重，如果長途跋涉，有點辛苦。當然，如果願意，你也可以把喜歡吃的各種熱菜粥湯，用保溫裝置裝好，帶出去，野外都能吃出大餐的效果。

綜上所述，帶什麼路餐，取決於你用餐時的狀態，如果路餐需要自己攜帶，長途跋涉，那麼建議帶冷的路餐，減少負荷。如果是用餐時，汽車就在旁邊，那帶什麼，就取決於你愛吃什麼