我有三策，僅作參考。 一是修心。比如讀書抄筆記。內容可根據自己的喜好來選。你可以選擇優美的詩文，華麗的歌賦，也可以選些看不懂的道德經，金剛經，前提是你能堅持至少十分鐘。 二是修身，也就是鍛鍊筋骨皮。自己喜歡什麼樣的運動就去做什麼，像我一般只是跑步，跑步的時候聽些講道家的小說，如紫陽。運動完洗個澡，煩惱憂愁全沒了。 三是修行。我說的修行不是道門，佛門中的修行，是自己的娛樂愛好。比如去K歌，下棋，釣魚等等。 靜有千般好，關鍵在於如何修得。我的心率一般就60多秒，你如果也能做到的話，那就證明我說的沒錯。朋友，加油！

平時多做些瑜伽，多閱讀，並且多鍛鍊冥想能力，哪怕睡前十分鐘的練習，也會為自己真正遇到事情時做情緒穩定的積累和保障。

送你一句話：寧可孤獨，也不違心。寧可抱憾，也不將就。能入我心者，我待以君王。不入我心者，不屑敷衍。往事濃淡，色如清，已輕。經年悲喜，淨如鏡，已靜。