是發生過什麼突發的事件後會有這樣的表現麼（比如與至愛的人分離，或者失去親人等），有多久了呢？因為對您的情況一無所知，就以自理解，跟您分享點點東西

您總想哭，會影響到無法正常工作或者上學麼？比如能自己給自己做飯菜麼？能和身邊的家人朋友一起交流一起玩麼.....

排除您有去專科醫院諮詢過，醫生給您下了診斷確診的情況下，其實適當的哭是一種渲洩的方式（但要適當），如果是因為發生過什麼事情，每次常想起來，這是種閃回的表現，就是沒有放下那個讓你覺得受傷的事件（長時間的負面抑鬱情緒也容易轉變成抑鬱症）。

每次你會"不由自主"的想起來，會因為與那個傷害你的事件的任何事或者地點而想起來，然後覺得心裡難受而想哭是這樣麼？如果是長期的放不下，身體應該還有別的訊號的.....

下次想哭的時候，感受下自己的身體哪裡不適？是不是感覺肺呼吸不暢？如果需要的話，我可以分享練習放下的方法。想要心身舒服放下過去好好享受生活，不妨嘗試練習。

如果是醫院有確診過，也可以配合醫院的醫生給的建議，同時配合我分享的練習方式。