如今雖然還是二十多歲，但是已稱得上健身老手了。回想起第一次進健身房，那種陌生和青澀就猶如nba球星們首秀一樣。第一次進健身房東瞅瞅西望望，不知道幹什麼，也不懂那些器械都是幹什麼用的，看著別人流汗賣力的樣子，結實的身體，希望自己也能成為那個樣子吧。第一天有一部分人會去接觸器械或是啞鈴，大多數人可能會去接觸啞鈴臥推，因為那是最常見的專案吧。也有的人會去嘗試跑步機，橢圓機之類的。

其實最開始的懵懂是正常的，不要害怕，也不要因為自己太過肥胖的身材而不好意思，也不要因為太過瘦弱而不敢去力量區做運動。或許我們可以嘲笑身材不好還不重視自己的人，但是我們應該尊重那些身材不好，但是在健身房非常努力的人。多請教老手們方法，然後也會有很多人會主動對新手講一些東西，糾正一些錯誤，但是這裡重點是你要選擇性地聽，畢竟有些胖的人也愛裝老人啊，講一些自己認為對的東西，其實都是錯的，所以當有人指導你時，先去衡量一下對方的身材。

新手，菜鳥都沒關係，樹立起目標，堅定信念，只要方法正確，注意飲食和生活規律，每個人只要做到了都會走出一條蛻變成你想要的樣子的路。