肚子大的人不論男女老少都內脂高，日常攝入的油脂大，碳水高，高糖水果多，最好的建議每天定點清腸，先把腸道打掃乾淨，配合低碳水，多蛋白質來改善飲食，喚醒肝臟的功能，特別是分解脂肪的功能

日本有一種減肥方法，每天17點以前把你今天需要吃的食物全部吃完，17點以後只能喝水。

這裡說的需要吃的食物指正常飲食，不是指豬腳，燒烤等高油脂，高熱量的食物。

堅持三個月，你試下，這個方法適合不喜歡運動的人。

不過我個人還是喜歡運動+飲食相結合，瘦得慢點不要緊，重要的是身體健康，精神狀態飽滿，煥發活力。

如果說肚子特別大的話，穿衣服就會特別的不好看，所以說，即使得減掉大肚腩是一件非常有必要的事情，如果大家想要將肚子減掉的話，可以採取轉呼啦圈或者是區域性按摩之類的方法。

舉措建議

如果說大家想要將肚子上的贅肉減掉的話，可以堅持每天都轉一轉呼啦圈，或者是在肚子部位塗抹上一些瘦身霜，堅持每天按摩按摩，這樣的話，減肥的效果就非常的不錯。

注意事項

減肥不是一蹴而就的事情，大家一定要能夠堅持下去，才能夠看到比較好的減肥效果