吃所有的食物都是有個量，滿足味蕾是一量，胡吃海喝是一量，看每個人的自制力，正所謂“自律的人，自愛”。管住嘴邁開腿吧！

芝士只要不吃多就不會胖啊。

有些人覺得吃芝士會胖，可能是把芝士跟奶油混淆了。實際上，芝士的熱量並不算高。

芝士也叫乳酪，是一種發酵的牛奶製品，你也可以理解成超級濃縮的牛奶。和酸奶一樣，芝士也是透過發酵來製作的，但密度比酸奶高，營養也更豐富。

每100g芝士的平均熱量是328千卡，而同樣重量的奶油的熱量可達879千卡。奶油熱量高，主要是因為脂肪含量高（動物奶油實際上差不多就是從牛奶中分離出來的脂肪），芝士的脂肪含量比較正常，不算高，每100g的芝士含有23.5g的脂肪，雖然脂肪含量比一般牛奶的高，但芝士中含有的益生菌有分解脂肪的功效，實際上吸收的脂肪並沒有那麼多。

當然你把芝士當飯吃，一餐吃個幾百克，那就別管長胖的事情啦。畢竟，這樣吃東西，吃啥都會胖的~

單一飲食，不容易發胖，就是隻吃芝士，不要攝入其他的元素。但是長期下去，不利於身體健康。

還是要多運動。雖然我也做不到。