正確的飲食能加速肌肉的生長；有氧訓練能提高新陳代謝，以便更有效的利用食物並燃燒脂肪;負重訓練能發展身上的所有肌肉,包括腹肌,並有助於提高身體的有氧代謝 能力及新陳代謝的水平。

首先，如果覺得人魚線越來越好看了，那麼說明你肯定在正確的路上了！

至於所說腹肌卻不明顯了的問題，我認為原因主要有三條：

1. 錯誤的發力模式。因為題主有提到是在用keep進行腹肌鍛鍊，那麼發力點就不一定能夠找到自己心裡所想的目標肌群。我認為題主下腹發力明顯要比上腹發力多，也就是說舉腿的動作要多於卷腹的動作。這樣便會導致人魚線明顯而上腹卻變化不大。

2. 體脂率偏高。在體脂率偏高的時候，即使肌肉已經增長，更加看重細節的上腹也會顯得並不明顯，相對的，更加凸起的人魚線則會在支撐脂肪的作用下顯得更加明顯。

3. 天生的比例。肌肉只能增長緯度，而天生的形狀是不可更改的（如有人有六塊腹肌而有人有八塊）那麼題主可能屬於那種人魚線較為突出而腹肌卻相對顯小的一類。

當然，以上只是根據問題描述的個人想法及幾種不同的可能性，具體情況需要看到圖片或者經過更嚴謹的分析得出。

如有不妥的地方或紕漏還請大家提出改正。