有人說生命在於運動，所以願意經常出去走一走，動一動。
運動不僅對身體的生理機能有好處，對心裡狀態也十分有益，科學研究發現，人運動後心情愉快，因為運動可以刺激體內產生一種內啡肽的物質，這種物質和嗎啡一樣，對人有改善心情的作用。運動還可以改善心肌的血流供應，經常運動的人，冠狀運脈是粗的，曾經有人對馬拉松運動員做過測量，他們的冠狀運脈直徑是普通人的三倍，當然這是一種極端情況，但是我們應該知道運動可以促使我們的心血管保持健康。
運動可以有多種選擇，生活中上下班步行，平時上下樓梯，做家務都是運動。中國衛生部門提出，叫"日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子"的口號。
在中國為什麼女人壽命比男人壽命長、就是瑣碎的家務活包括梳頭等，這些就是女人壽命長奧秘所在，許多運動醫學專家早就指出，健身防病，益壽延年的最佳運動是選擇從小量低強度運動開始。
運動專案有:走步，慢跑，打球，爬山，騎車，跳舞，等還有很多，也根據個人愛好，總之，要運動起來，全民健身！
有人說生命在於運動，所以願意經常出去走一走，動一動。
運動不僅對身體的生理機能有好處，對心裡狀態也十分有益，科學研究發現，人運動後心情愉快，因為運動可以刺激體內產生一種內啡肽的物質，這種物質和嗎啡一樣，對人有改善心情的作用。運動還可以改善心肌的血流供應，經常運動的人，冠狀運脈是粗的，曾經有人對馬拉松運動員做過測量，他們的冠狀運脈直徑是普通人的三倍，當然這是一種極端情況，但是我們應該知道運動可以促使我們的心血管保持健康。
運動可以有多種選擇，生活中上下班步行，平時上下樓梯，做家務都是運動。中國衛生部門提出，叫"日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子"的口號。
在中國為什麼女人壽命比男人壽命長、就是瑣碎的家務活包括梳頭等，這些就是女人壽命長奧秘所在，許多運動醫學專家早就指出，健身防病，益壽延年的最佳運動是選擇從小量低強度運動開始。
運動專案有:走步，慢跑，打球，爬山，騎車，跳舞，等還有很多，也根據個人愛好，總之，要運動起來，全民健身！