即便是女高中生，身高不同，年齡不同，體重的差異也是非常非常大的。你不能因為社會身份，就決定了飲食的食量。

最好提供真實的年齡，身高，體重。這樣才能方便幫助做體重的判斷。

很多上學的女生本身就不胖，但因為受周圍人和社會環境的影響，拼了命的減肥，本來是長身體的時候，卻不讓自己吃好吃飽。

最後把自己弄得像長了蔫兒了的蘿蔔。

肥胖很嚴重，減肥需謹慎。

如果確實面臨肥胖問題，也建議透過減少主食食量，增加運動的方式減肥，不要採用任何極端的方式。

其實高中生女生減肥以健康的原則進行，而不是身體曲線為主（以後的事），吃飯一日三餐正常，生活習慣過濾！每天保證早晚運動！跑步、跳繩、爬樓梯等！不要吃零食！和垃圾食品！烹飪優先次序！煮、蒸、炒、煎、炸、燉、越往後儘量少吃！

在學校飯堂吃的話，早餐雞蛋，豆漿，吃起來營養豐富。中餐每餐都要有一份綠色植物類，蛋白質也需要。晚餐少吃點，比中午少一半。飯後不要坐著，多散步。含糖量高的奶茶之類的少喝，就算想喝的話也要少糖或者是無糖的。薯片之類，油炸食品不要吃，實在想吃就喝水。還是不行就吃點卡路里低的食品。堅持每天散步也會有意想不到的收穫，但需要半小時以上。