眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，多半與睡眠不足，眼睛過多疲勞，菸酒過度，貧血等有關，大部分人可以在短期自行消失,所以，這種眼皮跳，不影響健康，也與福禍無關。當眼皮剛剛跳動時，不要馬上去治療，而是要多注意休息，放鬆精神，保持良好的心態;同時，加強區域性熱敷，注意觀察一下，眼皮跳是逐漸減少還是增加，有沒有向下擴大的趨勢和從眼周圍向口角的線狀牽拉感，如果有要及時就醫。

你好，眼皮跳還失眠我也經常出現這種事情，有時候一夜都不合不上眼。我覺得這是和白天或晚上睡覺前情緒比較興奮造成的。我覺得無論什麼時候都要保持一種平常的心態，千萬不要多想。我們要學會控制自己的情緒，心胸要寬廣豁達。

如果是經常出現眼皮跳和睡不著覺，可以看看醫生，吃一點中藥口服液調理調理。還可以睡前切幾片生薑放到枕邊，或睡前喝一杯牛奶。但最關鍵的還是保持一顆平常心！

眼皮跳和失眠都與神經有關，其原因多半是持續的心理壓力和精神緊張，最好不要吃藥，建議每天抽時間做有氧運動，比如散步、游泳、騎腳踏車等。

要學習自我調節情緒，即壓力管理，以免陷入焦慮――不舒服――更加焦慮的惡性迴圈。

祝健康快樂！