現代人很少為身高犯愁的，因為就算父母身高不高，只要自己身體沒影響身高的病，保證營養，基本都發育良好，身高根本不用擔心。很多人不高，主因還是營養不良，尤其是蛋白質不足。

十二歲還算年輕，一般來說，不須太擔心，每天確保蛋白質充足，一般一隻雞蛋，和適量的牛奶，正常的休息和運動量，完全可以改變這種情況(這工作越早做越好)，長身體時，一年有時可長十多釐米的。

其實就這麼簡單！

如果是有影響身高的疾病(如垂體病變影響身高)，則必須有醫生指導下完成治療與增高。

去醫院諮詢醫生更專業y,醫院應該會測骨齡，然後醫生會明確告訴你還能不能長高，必要時候醫生應該會判斷是否需要打生長素。

我11歲才135，51斤，不影響我成年以後160！發育得晚而已，不著急！我70後，營養等各方面肯定不如你們！

只要檢查骨齡，骨骼還沒閉合，就有長高的空間。

12歲這個身高應該不算很矮的吧，多吃飯，不要挑食，平時多運動，做一些拉伸的鍛鍊。

保持積極樂觀的心態，情緒對一個人影響很大，至於其它的就交給時間吧，把能做的都盡力做好，不留遺憾就可以了。