其實，當寶寶新增輔食後，如果寶寶的輔食中富含的DHA食物出現的頻率很高的話，或者母乳和配方奶的奶量充足，是不需要額外補充dha補充劑，但如果單看奶粉中dha的話，對於嬰幼兒來說，不含EPA的藻油可能是更合適的選擇，也可以選擇DHA含量比EPA高的魚油，或是隻含DHA的魚油

建議吃藻油DHA，而不是魚油DHA。

原因很簡單：

1.研究表明，真正產生DHA的不是魚，而是海藻！

大魚吃小魚、小魚吃蝦米、蝦米吃海藻。魚本身不會形成DHA，只是透過這個食物鏈，吸收了海藻中的DHA，儲存在了身體。

2.現在某些海域重金屬汙染嚴重，而在魚油的提純過程中，無法將魚體內的DHA和重金屬分開。，所以，魚油並不是特別安全。

3.海藻生長在淺海，汙染會相對較少，所以藻類DHA比魚油DHA更安全些。

4.另外，魚油中有一種物質叫EPA，它有擴張血管，抑制凝血的作用，而且它也是沒有辦法分離出去的。但是，孩子並不需要魚油中的EPA來抑制凝血。

魚肝油是從深海魚裡提煉出來的，含有EPA，是不適合小孩子吃的。海藻油是從海藻裡提煉出來的，不含有EPA所以是可以給孩子吃的。EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝。從而起到降低血液粘稠度，增進血液迴圈，提高組織供氧而消除疲勞。防止脂肪在血管壁的沉積，預防動脈粥樣硬化的形成和發展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。 適合中老年人及其孕婦吃。

都差不多，唯一不同就是魚油DHA新增多了，腥味可能會比較重。

魚油裡的EPA對寶寶沒什麼用，但也沒什麼害，況且奶粉裡也沒什麼EPA。

我們來看看魚油的DHA和海藻油DHA的區別，可能就更好地選擇。

我們目前的魚油採集於深海魚，其實我們的深海魚並不自帶DHA，是因為深海魚吃了海藻後體內才存有DHA，再加上目前海洋區域的汙染，深海魚油被重金屬汙染也是一個重要因素。

另外，海藻直接可以在其提取DHA，這樣來得更為純粹，我們說的生物轉化率更為優質。