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1 # 江贛老羅
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2 # 尋悅生活
肥胖其實就是攝入的熱量大於你消耗的熱量，所以控制飲食跟運動是減肥常用也是最有效的形式。
當你的消耗提高時，減少攝入你就可以減肥
到時吃多了也不會當做白練，至少你消耗了一部分的熱量，知識你以吃多了來補償而已，其中是虧了還是值了也就看你自己的想法
肥胖其實就是攝入的熱量大於你消耗的熱量，所以控制飲食跟運動是減肥常用也是最有效的形式。
當你的消耗提高時，減少攝入你就可以減肥
到時吃多了也不會當做白練，至少你消耗了一部分的熱量，知識你以吃多了來補償而已，其中是虧了還是值了也就看你自己的想法
不管是吃多還是吃少，運動都是有意義的。並不是說只有吃的少時，你的運動才有價值。下面就列舉一個小故事來說明一下這個問題。
拿“小明”來說吧，假如小明在正常情況下一天所需要的能量是2000大卡，當然這其中不包括額外運動時所產生的能量消耗。在一次朋友的聚會上，由於一時興奮，沒有管住嘴，結果多吃下去了1千大卡的能量，因此也就意味著他這多出來的1000大卡的能量，很有可能會轉化成脂肪儲存在體內。若是他不想讓這多餘的能量儲存下來的話，他就必須要額外的增加消耗量，以此來消耗體內多餘的那些能量。從而使體型樣貌維持在變化不大的狀態。
所以，在吃多了的情況下，依然堅持運動也是有益處的。雖然不能達到減肥的目的，但是可以做到控制它不往上長啊。