帶孩子。

生孩子寶寶138斤，現在92。

從沒想過減肥，就是每天吃不好睡不好，自然而然就瘦了。

如果羨慕我的話，可以來幫我帶孩子

我懷孕兩個多月，在孕吐開始後一個月零九天從162斤降到144斤，從中我就總結出來，真的管住嘴才是減肥的真理，比運動明顯

建議可以多吃一些高能量，但不增加脂肪的食物，比如豬肉，鴨肉，牛肉，少吃，油炸類食物，儘量不要吃一些油脂高，多吃一些膳食，纖維豐富的蔬菜水果，每天堅持運動至一個小時以上。

減肥期間要達到好的效果，需要注意，要透過科學的飲食，一日三餐要平衡，不要暴飲暴食，同時知道減肥是一個循序漸進的過程，想要減肥成功，多運動，多注意休息，高強度的運動容易損害自己的身體，要適度。

很高興你的邀請：我建議少吃那些含糖類的食物，比如米飯，肥油，澱粉類，汽水，零食，甜食之類的食物要少吃，因為這些食物哩含糖太高，吃了後你你一天消耗不掉就會變成脂肪留在你體內，可以多吃些青菜，紅肉，魚類，蛋類，這些含蛋白質高，只要不放糖可以吃到飽，但不能吃撐，適量做點運動可以讓這種減肥效果不那麼熱容易反彈。