受孕的時間，最好就選在準備孕育的雙方在心理、生理、營養等各方面準備都充足了再懷孕，這樣也是最好的。作為育齡女性，還要記得到正規醫院進行孕前檢查和諮詢哦！怎樣才能更好的做好孕前營養準備?孕前營養準備的重要性爸爸媽媽們是否都瞭解清楚了嗎？接下來，準備孕育的爸爸媽媽們就和我一起來學習。希望對你的備孕健康有所幫助。

1.在懷孕前要注意補血。刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養護脾胃也有好處。

2.以睡安神。古人有“不覓仙方覓睡方”之說，而睡得香也是世界衛生組織的健康標準之一。但現代的生活方式導致很多年輕人有晚睡的習慣，對於準備孕育的人們，保證充足的睡眠是十分必要的。

3.飲食補氣。要注意膳食平衡，營養豐富，飲食多樣化。可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩厚味、辛辣等食物。

注意事項

一般自我認為健康的女性，可在準備懷孕前3個月開始進行調養；如果自我感覺身體健康狀況不夠理想時，則需在準備懷孕前6個月至1年的時間進行調養。