如果不是賭博的負債，就努力吧！

負債就跟債主談，談到能分期就分期還，首先就是捋順思路，估算一下自己每月的還款能力（這個是要根據，自己開始正常工作的收入和支出來計算的），然後就跟債主好好談。

其次就是開始到處找，各種能每天持續且正當的工作賺錢，開始行動！

在自身能負荷的情況下，多做幾份工作，因為負債，是沒有辦法跟沒負債的時候一樣，能每天只為了吃喝生活簡單賺錢。

不要看不起底層勞動人民的工作，每天努力工作賺錢，也會讓你沒那麼焦慮，把時間安排滿！下班能累到倒床就睡那種拼勁最好！

這樣你就沒有多餘時間胡思亂想，因為你亂想，不如腳踏實地的去一點點減輕負債。要知道愚公也可以移山。

少吃肉類，肉類會釋放一種讓人焦慮的物質，多吃新鮮的蔬菜水果！特別是富含維生素C的！

祝早日上岸，我也是一名店鋪倒閉負債寶媽，在努力中！加油！

配圖就沒有配圖了，希望文字內容能幫助到你，以上是我個人建議，望採納！

債有大小，與財富承載力有關，與人的福報有關。負債不可怕，可怕的是找不到解決的方法和系統的方案。

2016年負債四百多萬，資產全無，資信和社會信用還在，但內心恐慌的，無助的，也有輕生念頭。半年時間，東山再起。就是用了一個借字，借力，借勢，借平臺。也就是無中生有的初級階段。

2019年，再次負債，這次更慘，信用沒了，被多起訴訟；被大小債權人堵辦公室，堵家。然後公司名存實亡，團隊消散，眾叛親離。差點家破人亡，妻離子散。應該說除了付出生命之外，所有的經歷都經歷過了。我用了差不多整整一年的時間，走出這段痛苦的歷程。這已經比常人好了，很多人，五年，十年，甚至是一輩子走不出來。我用的方法是不斷調整自已的能量拐點，尋找生命的源頭；二，是走出去，讓自已的視野和格局擴大；三，學習風控，學習危機處境能力；四，種福報，力所能及傳播正能量。

首先，負債不是一兩天可以解決的問題，怒傷肝、憂傷肺、思傷脾，儘量調節自己的情緒，保證身體健康的前提下再去努力賺錢。這裡有幾個小方法，可以強迫自己在發怒的瞬間讓自己做一下。1.降低你的音量和語速；2.閉上你的眼睛，可以快速澆滅怒火；3.轉轉你的脖子，放鬆心情，緩解僵硬；4.擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；5.聞聞植物，離健康的植物10釐米左右，深呼吸5次；6.發揮阿Q精神，自我解嘲；7.擊掌、跺腳，連續2-3分鐘即可。

希望這些小方法對你有用，世界上除了生死健康其他的都不算大事，祝你早日擺脫困境。

我也一樣，現在每天都面對被催款。剛開始的時候，接到催還的電話後，也是經常發脾氣，現在不會了。之所以脾氣暴躁，歸根揭底還是自己沒有信心、害怕、焦慮引起的。

哪裡跌倒就哪裡爬起來，負債不怕。只要我們規劃好，每個月都還點（一個月還不完，就兩個月；兩個月還不完，就一年），總會還完的。

你講的這個情況我也遇到過，只有經歷過這個過程才懂，有負債也是一個人的能力，負債並不可怕，可怕的是被負債帶進惡性迴圈，一直走不出這種處境，然後影響工作、生活、家庭，甚至還會被催收。首先調整好心態，從心裡改變，負債就負債了，已經是這樣了，坦然面對，要的是你還錢又不是要命，心裡不斷給自己暗示，真的沒什麼，這個時候越能歷練自己，也是看盡人間百態的時候，把你之前沒有敢嘗試的，沒有突破的，都竭盡全力，想想自己本來就沒有擁有什麼，現在負債多了，也不就是回到原點了，什麼也沒有，然後從原地出發，比之前更努力工作、生活，下定決心、克服一切困難。