如果長期出現午後乏力，就屬於一種不正常的現象，這種現象，常見與年老體弱慢性疾病的人群，過度勞累以後，會出現乏力。

需要到醫院進行相關檢查，首先進行血常規的檢查，心電圖的檢查。排除慢性貧血性疾病，心臟病。

一旦明確診斷，就需要在醫生的指導下常規的應用有效藥物進行治療，緩解這種經常乏力的現象，日常生活中，注意飲食結構合理的調整，多進食含有營養物質比較豐富的食品，注意休息，不要過度勞累。適當的做一些有氧運動，提高機體的抗病能力。

一般睡多了或者吃多了碳水可能會影響下午的精神狀態，適當調整午休時間，半小時以內為佳，或者計算好碳水攝入量。

有的人不需要午休，比如我自己，沒有午休的習慣。如果實在沒有狀態可以吃一點提神醒腦的東西，比如咖啡，比如氮泵。或者訓練前做一些充足的熱身活動，增加兒茶酚胺的分泌，會讓你感覺好很多。

若症狀持續很多天，那表示你身體某個器官發出了警訊，我建議你先去醫院檢查，看看是不是肝、腎等某個器官出了問題，去照B超肝臟或其它地方，早起發現早期自療，不要去道聽途說，亂吃藥，

應該是過度訓練沒恢復過來。或者過度出汗導致微量元素流失過多，引起肌肉興奮度下降。或者營養跟不上導致體力下降。