一般學習舞蹈壓腿最好在老師的指導下運動比較好，以免引起韌帶受損鍛鍊劈腿，舞蹈，這也需要循序漸進加大壓腿鍛鍊，這如果是過度壓腿，容易引發肌肉拉傷，韌帶損傷 當然如果是鍛鍊，你可以指導她循序漸進加大運動負荷，比如今天壓腿到疼痛幅度，就在稍微一點疼痛的幅度少許停留鍛鍊，明天再加大，建議你透過專業舞蹈老師指導

學芭蕾的女生來啦！（3-13歲）

小孩子本身就是柔軟度很好的，等到青春期開始發育之後骨頭才會慢慢變硬。如果說是正常舞蹈姿勢的劈叉，或者說是有施加力的劈叉（外力或者內力）我覺得沒有太大問題，但是如果出現站不穩腿使不上力還是儘早去看醫生吧！

1.一定要練，劈叉對孩的身體很有幫助，因為劈叉可以鍛鍊女孩兒身體的柔韌力，使孩兒身體擁有平衡力，所以我建議孩子可以劈叉。

2.不過劈叉擁有方法，不能急於求成，要有老師自導一步一個腳印，慢慢來。

小孩學舞蹈的年齡是4週歲開始，因為骨骼比較好塑型，只要孩子自己沒有不舒服就可以練，家長如果不是專業人士先不要隨意干預。