我就試過經常躺在床上兩三個小時怎麼睡也睡不著，其實這就算失眠了。治療失眠我覺得最有效的方法，我親身試驗過的方法就是：躺在床上播放一部很舒緩節奏很慢的電影觀看，慢慢的就會睡著？睡前不要看太激動的電影或者想太多事情，安心睡覺！

你好，睡不著不算熬夜，舉一個很簡單的例子，中午你趴在桌子上午休，沒睡著，但是精神卻恢復很多，同理，晚上睡不著，身體不能完全進入恢復狀態，熬夜的話是一直讓身體處於工作狀態，很傷身體！

睡不著你需要找下原因，比如心理、生理、環境、藥物等因素，長時間失眠不處理，會對身體造成傷害，典型的有精神衰弱。

小毒建議：首先營造舒適睡眠環境，比如臥室絕對安靜，全黑，避免電子產品；其次輕音樂，放鬆神經，冥想放空；第三運動療法；最後一條，藉助醫學建議，嘗試安眠藥物！

最後，祝君好夢！

這個算是失眠吧！就睡了兩三個小時接著就睡不著了肯定是失眠沒錯了！再有就是幾點醒了之後就沒睡了！根據這個來判斷你是否熬夜！

這要看你以前的睡眠情況，如果目前這種情況是最近出現的，那首先考慮的是身體情況，最好檢查一下，另外就是心裡，如生活壓力，家庭矛盾等，只是心裡問題可以練習冥想，或者屏息練習。