首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

這個問題的確是有點難為情，你不忍拒絕，自己心理就百般糾結。你為什麼不敢於拒絕呢?你是勉強自己在做一個老好人嗎？首先是調整心態。很多人不好意思拒絕別人，和自身的性格和心態有關。他們以為這次拒絕了朋友，下次自己有事就不好向朋友開口了。同時，他們過分在意別人對自已的評價，總想給朋友留下好的印象。實際上，真正的感情不會因為你的一次拒絕就破裂。所以要調整好自己的心態，該拒絕就拒絕。要知道，真正的朋友是相互坦誠的，決不會強人所難。所以，這種擔心和顧慮是多餘的。拒絕朋友也要講藝術。要告訴對方你的理由，真誠、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時要乾脆明瞭，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模稜兩可，拐彎抹角。不要使用讓對方還抱一線希望的詞語，如“讓我試試”、“我再想想辦法”等。否則，對方會誤認為你已答應了，反而誤事。簡而言之，拒絕要果斷、明確，避免不必要的誤解。還要注意說話的語氣一定要委婉、巧妙。