放鬆心態，你可以聽聽輕音樂來緩解自己的情緒，或者你做你想幹的事情來轉移你的注意力，當你的注意力集中到一定地步的時候，自閉這事兒也就灰飛煙滅了。再者，你也可以把你的心裡話傾訴給其他你比較信任的人，跟她們聊天，聊開點，這樣或許會緩解你的情況，祝你早日康復，謝謝！

每個人都渴望與周圍人互動，都渴望被周圍人接納，也希望在與人的互動中，感受到被喜歡，感受到安全和快樂。長期地與周圍人疏於交往，往往會使我們的心態變得狹隘和消極。

比如，一個人如果總喜歡自己待著，不願意與其他人來往，內心非常孤獨，甚至看到別人的時候就感覺到心煩，害怕各種矛盾，為了迴避這一切，就把自己封閉起來;長此以往，他的社會功能就會下降，而且會對自身造成很多不良的影響，比如說思維模式的單一，與別人不能夠相容，對社會不能適應。因此，一定要想辦法讓自己走出自閉的狀態。

建議你首先要建立自信心，多去發現自己的優點。每個人在這個世界上都是一片獨特的葉子，都有著自身的很多優勢。發現自己的優勢是讓自己找到與外界聯絡的信心的基礎。