夏季天氣炎熱會導致身體疲倦，食慾不振，在夏季吃完午飯都會有想去睡個午覺感覺，同時食慾下降，是因天氣熱使人感到煩躁，由於高溫刺激身體體溫調節中樞神經，傳導性的影響到食慾。食慾不振飲食方面不要吃辛辣食品，那樣會刺激胃腸道。

一日三餐要規律性的用餐，早餐可以用些五穀雜糧煮粥喝，因為很多粗糧都含有非常高的膳食纖維成份，膳食纖維進去腸道可刺激腸道蠕動，加快代謝，同時可以夠好的吸收營養，從而促使胃酸釋放增加食慾。

晚餐要吃少，最好吃上兩到三個水果，因為晚上不活動機能消耗就會下降，胃動力減弱，更需要的是微量元素的補充，以修復疲勞一天的身體機能，不給胃增加負擔要吃容易消化的食物，飲食量要比中餐吃的還要少，並且飯後儘量不要立馬就臥床休息，應慢走活動一會，可增加身體機能消耗促進胃酸釋放，起到更快的消化。除了不吃辛辣之外也不要飲酒。

謝謝！天熱不想在家吃，早上去早餐點吃，中午在做點綠豆湯喝，做素菜冷盤吃，晚上有時候我們家蒸大米做飩菜和炒個青辣椒土豆絲，有時候的涼麵條。夏天太熱，多喝一些綠豆湯最好，吃什麼你要根據自己口味，天熱想吃什麼，就做點，我覺得夏天要比冬天花的錢多點，有時候太熱了不願做飯，都到外面去吃。天熱要對自己好一點。