回覆列表
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1 # 圓小伍
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2 # 精彩欣賞3分鐘
人是否睡夠8小時這個問題因人而宜，不同的人睡眠時間不同，我感覺我睡6個半小時比較好，精神狀態最佳，而睡8個小時，醒來時，精神狀態並不好。
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3 # 麥斯xu
不，這取決於你的資產有多雄厚。王健林每天就睡幾個小時就工作。現在的小青年晚上躺床上刷手機刷到夜裡一兩點，掙著3000塊錢的工資
1.儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。
2.不同的年齡會有不同的睡眠時間，隨著年齡增長需要的睡眠時間就可相對少一些，兒童睡眠時間就需偏長，特別是嬰兒要長達15個小時以上，成年人則只需要7-9個小時，老年人的睡眠時間還可更少一些。但繁重的體力勞動、超量的體育活動及緊張的腦力勞動後會使你過度疲憊勞累，你只有增加睡眠時間才能更好地恢復體力或腦力。
3.人體每個月存在著體力、情緒、智力由低谷到高潮的三種變化性節律，如處在高潮期就表現為體力充沛、情緒高昂、注意力集中，這時人的精力、記憶力等均強，每天只需要睡5—6小時就會擁有旺盛的精力．如處在低谷期就應該延長睡眠時間。