第一，是個人毅力不夠

第二，適應期還沒過，堅持跑十天半個月就輕鬆了。

第三：天氣太熱，體力消耗太大，疲勞得快。

首先肯定絕對不是時間問題。

有人總結了一句話:“打敗我們的不是沒時間，而是想不想有時間。”

一、想堅持跑步一是要有堅定的目標、明確的目的。比如要透過跑步達到一個什麼樣的目標，此如減肥多少斤，要強身健體等等。有明確的目標，我們就會為目標去想辦法。

二是要有一個合理的規劃步驟。比如剛開始計劃每天三公里，每週五天，那麼今早上有重要事耽誤了，那麼下午就要想法補回來，因為要按計劃有步驟去執行，就得想方設法完成計劃。

這樣循序漸進，形成習慣，就堅持下來了，三個月後你會愛上跑步，五個月後你會離不開跑步！

1.不要把所有問題都歸結於不夠時間，時間總是會有的。

2.多半是個人問題，缺乏毅力缺乏動力。

3.如果比較忙，可以用打卡的方式跑步，例如一週跑三次等，而不是要求天天都跑

4.給自己定的目標不要太大，要符合自己的能力，度過了適應期後，再選擇慢慢增加難度。