1培養自己樂觀自信的性格：同一事物，不同的人看待會有不同的結果。我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。樂觀自信的性格可以使我們充滿熱情地投入工作學習，使我們心胸寬闊，誠懇接受善意的批評，以達觀態度對待不如意的事；也可以使我們更加明辨是非，與思想積極、樂觀爽朗的人交往，形成相互的積極影響。

2尋找主觀原因：我們在成長過程中遭遇坎坷不順是正常的。對於困難，我們要正確面對，不能逃避。遇到困難不怨天尤人，積極尋找主觀原因，找到問題癥結所在，集中精力解決問題。每一次戰勝困難，我們就會給自己一次成長的機會和成本，在困難的歷練中我們可以更加成熟和出色。

3接近大自然：自然界的花草林木，鳥語花香，青山碧水有助於心情愉快開朗。當我們學習或工作勞累的時候，即使走到窗前眺望一下青草綠樹對我們的心情大有裨益。

4經常參加健身運動：健身運動的對我們百利而無一害。心情不好的時候可以打打球，跑跑步，哪怕我們每天只是散步十分鐘，對克服壞心情都能收到立竿見影的效果。