我個人是個不會委屈自己的人。所以每年過完春節減肥，一般一個月，減重15-18斤，然後保持住，秋天冬天冷了，再吃回來，囤肉過冬。來年春天再減。

一個月減重15-18，就是靠低熱量科學飲食，加每天1+小時運動，不餓肚子，體重一直掉。

保持階段，就是每週五天正常吃，不連續的兩天，低熱量或輕斷食。

旅行，或暴食後，第二天輕斷食一天，劇降。

一直如此，體重保持。

這個問題問得好，夏季，夏季流汗多，熱量消耗大，女孩子夏天喜歡穿裙子，這時候看到自己的小肚腩鼓鼓的，也把不得馬上減！減！減！

夏天有一個很容易減肥的原因，天氣悶熱，胃口不好，人自然就體重下降，也能達到減肥效果。

夏天還有一個減肥的好方法，游泳，夏天游泳多舒服多爽，如果游泳在冬天，那就太冷了吧，不好吧…… 眾所周知，游泳減肥是最有效最健康的方式，既鍛鍊了身體又塑造了身材，一舉兩得。

很多人一到夏天，就喜歡吃清淡的飯菜，夏天熱，肉類熱量高，吃多人容易不舒服，這時候多吃一些清淡蔬菜也容易讓人接受，同時達到減肥效果。