心情不好的時候，一般出去走走，運動一下，深呼吸，一個小時左右就沒事了。晚上的話，聽聽音樂，吸根菸，望望遠方，心情需要的是安靜。

培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通，你可以把這些技巧教給別人

培養自己對周圍發生的事請以及自己發生的變化的好奇心。你覺得生活枯燥，是因為你重複一些習慣的模式。透過培養好奇心，你可以主動地想想事情還可以按照什麼模式去做。

看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。

去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性

看書，失眠，寫字，追劇，反正什麼讓我輕鬆，又讓我反省，我就去幹什麼。

心情不好，除了外界原因，還有內在的自己的原因，所以要經常反思。

當然還得發洩，找個朋友，傾訴，然後罵罵讓我糟心的人！！

就讓自己心情好嘍。對自己笑一笑。一笑煩惱消。再對自己說，沒什麼大不了的，一切都會過去。然後出去玩吧、樂吧。你就會發現，一切都是浮雲。