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1 # 創小小
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2 # 雲南徐雄
晨跑好還是夜跑好？這個話題我給大家分享一下，我自己也是個跑步愛好者，以我自己個人的經驗來分析的話，晨跑跟夜跑都差不多，因為晨跑為什麼和夜跑差不多呢？因為兩個共同燃燒的脂肪和卡路里都是一樣的，沒有任何區別，她只是在於你的跑法，一不一樣，就是有些跑法是慢跑，但是他的時間很長，那種燃燒的脂肪更多，如果說你是一個上班族的話，要看你的時間，是早上幾點鐘上班和晚上幾點鐘下班？如果早上有時間的話，就早上跑，晚上有時間的話就晚上跑好，所以說這兩個區別都不大的，都是一樣的
斷斷續續的跑過十幾場馬拉松，前期有早晨起來跑的，也有夜跑的，根據各人時間安排吧。
最開始我是早上五點半到六點之間起來，六點下樓跑，中午確實會犯困，特別是春夏季節。後來，我晚上八點後去跑步，晚上相對空氣沒早晨好，但是跑完後稍微拉伸下就可以直接回去了，然後洗澡睡覺，比較符合作息規律。
然後週末，如果有時間，最好早晨起來跑一次長距離，早晨時間相對充裕一些，畢竟晚上拉長距離不是那麼友好。
以上個人觀念。