每天做減腹運動，少吃油脂含量高的東西。運動如..仰臥起坐啊！或者面朝上躺著，腿跟胳膊往上舉，讓身體呈一個彎弓行。

跳繩和跑步，管住嘴邁開腿，比吃什麼藥都有效果

別問我怎麼知道的。我親眼看我姐姐從160斤瘦到了120斤

早上中午還吃嘛吃嘛

晚上水煮白菜，覺得沒味道，弄點醋

不吃甜品，碳酸飲料，奶茶

晚上吃完水煮白菜外面跳繩半小時，跑步半小時，回家渾身沒勁，讓她玩手機都不想玩

就想著睡覺

過了半年吧

明顯看出來瘦，之前的褲子都穿不了了

以前給介紹物件人家也會問身高體重啥的，有的就不見面了

自從瘦下來，在單位男生主動幫忙打飯什麼的

減肥尤其是肚子贅肉難麼，難！因為天天坐著，能不屯肉麼

容易麼，也容易！就看你有沒有這個決心了

這個問題是很多人都想知道最佳答案！我自己也是有一點贅肉！但是還算可以！個人感覺！要想達到想要的效果就得控制住嘴！邁的開腿！合理膳食搭配適度運動！不建議節食減贅肉！！！心情也是非常重要！有一個良好的心態愉快的心情事半功倍！要是有條件找個健身教練指導下那最好了！