心情低落可能人人有過！可找自己的知心朋友傾訴下，聽聽自己喜歡的音樂看看自己喜歡的影劇，或約三五同伴去一次短途的旅行！最好參加下有益身心健康的大眾體育活動……

一個人的時候，好好對自己；兩個人的時候，要善待對方。這不僅實用於每個人的心靈，也是我們同世界和睦相處的法寶。

聽歌：1.一首好歌會帶動人多內心，當你不開心是可以聽聽之前你在開心是聽過的歌曲，或者歡快的曲目。

2看電影：可以看些積極向上的電影，或者幽默搞笑的電影。

3.看書：一本好書不僅可以增長知識，陶冶情操，更能調節你的心態。

4.旅遊：相信大家都知道，旅遊是最能讓自己身心得到放鬆，可以讓你忘掉煩惱，身心得到放鬆。

5.找父母或者朋友述說：找父母或者朋友把自己憋在心裡的話，憋在心裡的事說出來，哪樣你會覺得很輕鬆，真的。

6.做有氧戶外運動：運動不僅可以鍛鍊身體，而且可以調節心情。

7.KTV唱歌發洩出來，大聲唱歌是現在緩解壓力的辦法之一，很有效。