冥想，是一個比較高的認知境界。也是放空自我放下執著的思想媒介。我也常常在勞累時學著去冥想。

冥想的第一步就是放空自我。從內心中去排除思想上的雜質。把自己思想上的多餘的東西進行排洩。放下是一種最難的精神境界。有常無常雙數枯榮，南北東西非假非空。

放下自己執念。順應自然的規律。不是說活在當下著，日日如新生麼。這句話怎麼理解？在我孩子上我發現學習不好的因素就是過於對他內心世界的干擾。不認真的原因也是孩子心裡有貪玩的執念。學不會該做什麼不該做什麼，在時間機制上無法調和。所以做家長的進行開悟和引導。

過去、未來其實不能真正的屬於我們。屬於我們的只有現在。該工作工作。該吃飯吃飯。所以我的辦事有效率也是和冥想離不開關係，甚至影響我的下一代。

努力吧，排空自己。將自己的多餘的雜誌去除，你會明白你自己是誰。

冥想的第一步是讓自己放鬆。放鬆包括身體和頭腦的放鬆。放鬆是放空的前提。因為放空不是用意志力來完成的，相反，是鬆開對自己的各種束縛的結果。