我教了二十年游泳

所有說蝶泳需要力量和柔韌的回答都不對。

蝶泳主要是節奏，節奏找到了很容易就起來了。

大部分錯誤都差不多，一個是每次鑽的太深了從很深的地方向上起，這樣再有力也起不來換不好氣。

第二種是總覺得手臂會攔住水，那是你抬頭的時候打腿了，抬頭換氣的時候腿是放鬆的，這時候你一抬腿就把上身壓下去了，不懂的可以看我的影片

個人學習方式不同，本人的蝶泳是自練自學的，並且個人沒有練習過分解動作。

一是先撲騰起來，總體有個樣兒。

二是看專業游泳運動員的蝶泳影片，去一點兒一點兒糾正細節。記得一定要看專業的，比如羅切特的、菲爾普斯的等等。

三是看了影片，要多下水實踐，多遊多練，最好是有朋友一起，可以幫忙拍下影片，自己看看，對照專業游泳運動員的動作，不斷改進、不斷提高。

自己練習，並沒能找到朋友長期一起幫忙拍影片，所以只好自己邊看邊體會，邊下水改進，總體感覺就是身體波動節奏越來越協調自然，越來越順暢，越來越輕鬆，越來越快，越來越有自信。