我爸爸是胃疼，冬天感冒後哮不動氣，醫生說了很多次都說不要吸菸，我媽和我平常在家也說，只要爸爸吸菸就說他，他還不高興，醫生說他他就記得，但是好了還吸，最後一次也是生病喘不動氣，爸爸好了之後下決心戒了，媽媽給他買的瓜子，爸爸自己買的泡泡糖，想吸了就吃，實在不行就拿出來聞聞，不到兩個來月就好了，現在都十幾年了，有客人在家吸菸，客人一走就開啟門窗（冬天過年的時候客人多）酒我爸喝的不勤

感謝邀請 本人戒菸戒酒是因為每次和別人吃飯的時候想咳又不能噁心別人才慢慢戒菸的喝酒那是真的身體出毛病了胃難受的不行。現在想剛學抽菸的時候也是好奇看見表哥抽菸可以吐菸圈想學結果偷了老爸一條煙在廁所吐菸圈結果發現還想抽就這樣慢慢學會了，喝酒那是因出去打工別人都要我喝酒的我其實也不喜歡喝酒一般都是別人邀請我才喝自己只買過一次酒後來是身體喝酒出問題了在喝酒的時候暈倒了之後別人邀請我喝酒我就不會去了。

先首，自己要有這個戒菸的願望，其次，必須要有戒菸的決心，並且戒菸要有恆心，決不漲三天打魚，二天撒網，功虧一籌，

吸菸傷肺，喝酒傷肝。

這是所有人都知道的事，就拿我自己來說吧，之前資深老菸民，現在戒菸了。

以前逢酒必喝，逢喝必醉，前段時間檢查胃潰瘍，是以前喝酒喝出來的。

戒菸以後我面板變好，口不臭，爬樓梯不喘了，而且味覺變好了（吃東西很香），現在可以深深吸一大口空氣到肺裡。以前抽菸的時候根本不可能，而且身上隨時都是香的，根本不會有煙臭味！

酒喝得不多，不算戒，但是喝得非常少！

關鍵是煙，一定得戒，酒是特定場景才會喝，但是煙，吃飯、走路、上廁所、上班、喝茶隨時隨地都在抽，影響太大了。

因煙化煙是經濟跟不上，自身體健康真接影響。酒也是因飲後事故發生重重六親不認和醜態，醉後殺人放火喪盡天良須己戒！

第一，抽菸的人體味很難聞，我慢慢地開始討厭。第二，我喜歡上了體育運動，尤其是跑步和騎行，抽菸讓我運動狀態很差，經常被人鄙視，所以戒菸。第三，家裡有了小孩，為能給他一個清新的生活環境。