運動可以增加孩子的骨骼成長，包括肌肉的力量，心肺功能，腸胃蠕動，兒童時期的神經系統發育，當然還有智力。而很多人都期待運動可以塑造孩子的性格，我們與其說性格不如說打造堅韌的意志力，這樣會更準確一些...

之前有一位小孩子就是性格比較孤僻，不太愛和別人去交流，給外人的感覺也是非常不合群，這樣的孩子在未來的人生當中是缺少競爭力的。如果我們身邊有孩子是這樣的話，那就建議他多參加一些集體的運動專案，像籃球啊，排球啊，接力賽跑啊！主要是加強相互之間的配合和信任。

而像一些籃球，排球，網球這些專案，因為本身就是競爭激烈的，它需要很冷靜的去應對，所以這類就比較適合容易緊張型的孩子，我們可以透過運動專案，幫孩子解決遇事緊張，害怕焦慮或者驚慌失措的性格。

像一些膽小的孩子就可以去感受一下滑雪，溜冰，拳擊等體育競技專案，這就是在培養孩子去戰勝困難去改變對障礙的恐懼。

所以，不同型別的運動專案可以幫助不同性格的孩子，減少短板或間接調整性格。

運動要適量，否則，會產生運動損傷。這是個常識性的問題。

凡事要適量，否則過猶不及。

可以確定的是，從心理上講，運動在一定程度上能緩解抑鬱症狀；從生理上講，戶外運動可以預防孩子近視（這不僅是減少了孩子坐在書桌前的時間）。