回覆列表
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1 # 淇晗美甲
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2 # 拾年記
其實你如果想要有飽腹感的話，不一定要吃雞蛋，如果你現在是在控制體重或者是減肥的話，可以建議吃一下燕麥。網上有那種幹吃燕麥，可以用純牛奶泡，也可以用純甄拌著吃，一般50到80克就可以達到飽腹的效果，而且燕麥裡的膳食纖維比較多，吃了還能達到潤腸通便的效果，你可以試一下
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3 # 桃妖減肥
要多喝水，我堅持的時候上午2000ml，下午1000ml多，只要餓，就喝水，這周我準備體驗一下急速瘦身的方法，看看到月末能不能瘦的多一些
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4 # 姜矜晨的坑
不光是水煮蛋 雞蛋都會有飽腹感 因為蛋白質富含大量的氨基酸 而氨基酸在胃裡是比較難消化的 停留時間久 所以才有了飽腹感說 當然飽腹感也只是相對而言 是在減肥嗎？你如果一天光靠雞蛋裹腹那肯定還是會覺得餓 而且不做力量的話 營養過剩消化不良 早點吃好吃飽 把肉類或者雞蛋放中飯吃 晚飯吃低糖果蔬湯呀什麼都行
每天所攝入的雞蛋不能過多，您可以不吃主食米飯麵條之類的，可以單吃水煮的雞胸肉也是可以的，晚餐可以只吃單一的水果，這樣也是可以起到一個飽腹感的效果。