我用我的親身經歷告訴大家，怎樣去建立面板屏障。

1.過了30歲，因為成人的壓力都比較大，需要賺錢，需要工作，很難做到不熬夜，很難做到心緒平靜，所以在這個前提下，還是從飲食方面控制一下，忌辛辣，忌刺激性食物，保護腸胃，才能保護身體的排毒功能，三伏天到了，不要吃冷飲，儘量少吹空調，腸胃的迴圈功能好了，面板的迴圈才能好。

2.女生一定懂得保護自己，流產，對女生的卵巢功能，子宮機能都是有傷害的，當卵巢遭受了損傷，面板最大的表現就是蠟黃，暗沉，長斑，子宮因為流產不乾淨，垃圾毒素堆積，造成月經流利不暢，時而多，時而少，綿延好幾天的情況，面板也會長痘。所以面板的屏障與身體器官的關係相輔相成。不容忽視。

3.最後就是，如果化妝了，就要仔細的卸妝，頭髮邊緣，鼻翼兩側，如果沒有化妝，每天早晚各一次用洗臉皂皂清潔，不用過多的清潔，選用適合自己的護膚品，最好是成套的，因為成套的產品畢竟裡邊成分是相輔相成的，千萬不要水是這個牌子，乳液又是另一個牌子，所以不亂用護膚品，也是建立面板屏障的好方法。