任何事務均具有雙重性，給小朋友拉韌帶，至少是利大於弊。

1.拉伸韌帶可以起到很好的舒筋活絡的作用，從而使筋骨肌肉更具彈性更結實。

2.可以增強血液迴圈，從而可以提高增加鍛鍊者的肺活量。

3.可以提高身體靈活性，拉伸韌帶的活動量比一般運動量大，可以活動到日常很少運動到的肌肉韌帶，從而增強肌肉彈性，提高身體的靈活性和柔韌性。

4.可以起到減肥的效果，因為韌帶拉伸的運動量較大，故而同時會消耗掉小朋友們更多的脂肪而起到減肥之效。

5.在一定程度上可以起到增高的效果，某些拉韌帶運動的同時（如跳躍等動作），骨骼及附近肌肉會同時拉伸，所以對長高有一定益處。

6.提高體質，增強免疫力。拉韌帶為很好的有氧運動，運動時間較長者可使體質更強，免疫力大大增加。

需注意的是拉韌帶運動需循序漸進、且持之以恆，即有意想不到的收穫。

所有運動，都是為了促進身體機能，只要不拔苗助長急功冒進就好。但必須注意把營養跟進，否則力量不慎就會傷害身體。