建議平時適當減減壓，多尋求家人朋友的支援幫助。

及時處理好日常事物，可以選擇聊天，運動，唱歌等宣洩不良情緒，多看看事情好的方面，不要太去理會不開心的事情

人體是一個構架精密的儀器，身體各部分都不是獨立存在的，各部位之間往往存在著很多你意想不到的聯絡，這也是人體的奧妙之處。 其中腸道和大腦之間就存在一種隱秘“交流”。

不知你是否聽過這樣一個說法：腸道是人類的第二個大腦。這雖是戲稱，但也確是有科學依據的。我們的腸道中包含了上百億個神經元，與大腦的神經元數量級相當，並且細胞型別，神經遞質及感受器都與大腦極其相似。“第二個大腦”，名副其實。 研究表明，腸胃道與大腦的關係不僅僅是神經系統構成相似那麼簡單。

腸道與大腦之間，存在“腦腸軸”的連線，使得大腦和腸胃道之間常常有一致的表現，甚至反應也是同步的。 因此我們生活中可能經歷這樣的現象：當大腦感覺到緊張或恐懼時，胃腸系統也會出現痙攣和腹瀉；某些抗抑鬱藥物能引發消化不良；治偏頭疼的藥可以治療腸胃不適。

這些就是由於腦腸軸的作用機制造成的。 可以說，腸胃道就是人類情緒的一面鏡子。但同樣的，當腸道情況不妙時，也會反映到我們的情緒中來，因此調理腸道或許也是一種改善心情的方式。