提高記憶力分好幾個階段，無論哪個階段都是要把早餐吃好，增加蛋類豆類，給大腦充足均衡的營養，有條件情況可以正確補充磷脂，DHA，蛋白質，維生素礦物質

首先，提高記憶力的話，必須得鍛鍊，讀過一句話，看過一件事，就必須用心去記。其次，生活中的細節問題要多注意，慢慢的習慣以後就能養成一個好的記憶力

穴位按壓可以加強記憶力

四神聰 頭頂百會穴前後左右個一寸處，共四穴

主治：

頭痛、眩暈、 失眠、健忘、

經常按壓可以提高記憶力。

記憶力腦容量，都是可以後天鍛煉出來的，至於怎麼鍛鍊，無非就是多用心多用腦，鍛鍊自己反應能力，拋棄懶惰，最關鍵要有充足睡眠，不要縱慾，養成良好作息，加上體育鍛煉，沒事的時候閉上眼睛冥想。

每天有確實可行的目標並執行到位，在完成過程中你自然就鍛鍊了大腦皮層。據說腦結構的觸突越豐富說明腦活躍度越高，自然你就需要多用腦，比如記單詞，多看書多記金句警言或者常識類的知識或者工作技能的進階學習或其他職業附加技能都是很好的方式，關鍵是行動起來，想法才能變現實，加油！