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1 # 倍體動力教你健身
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2 # 醉美阿詩瑪
這個要看你的性別和年齡吧！
我三十五，男的，也沒經過專業訓練，自己天天早上跑個五公里，週末拉個十公里或者以上，現在半馬150，挺知足了！
我體重比較大178身高，近一百七十斤，但是這體重是從近二百斤跑下來的，很滿足的！如果體重再降個三十斤，感覺成績還能再提一些，不過這幾年體重都不太好將，瓶頸了！
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3 # Levissss
只要堅持，是完全可以做到的。我原本是190斤大胖子一枚，堅持跑步剛好一年的時候參加了一個半馬，1小時28分。
我這裡有一張專業和業餘運動員對比，一般受過訓練的業餘運動員跑進2小時10分鐘都很厲害了。21公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限和精神力量的挑戰！所以馬拉松不僅僅是對體力和耐力的考驗，這項運動對意志力的考驗也很重要！我經常參加半馬比賽一般跑進2分15左右，所以你說的不受任何訓練的愛好者跑進1小時48分已經很厲害了，可以說快到了精英級別選手了，如果稍加訓練跑進90分鐘左右，就是真正的精英級別選手。 如果我的回答對您有幫助，請給我點贊一下謝謝。