有二種說法，一是生命在於運動，二是生命在於靜止。運動的說法被更多的人認可，對於靜止的說法認同的人會舉例說，看烏龜不動確實活過百年。其實動與不動都是相對的不是絕對的，跟個人年齡、體質有很大關聯。老年人就不能劇烈運動，以保持好的精神為標準，年輕人或中年人有一定的運動量就最好，尤其是中年人以精神飽滿為標準。運動過量會產生自由基沉積體內對人反而有害。運動員為什麼普遍都不長壽就是這個原因。

總之就是，年輕長身體的時候多運動，中年以保持精力充沛為原則，老年以保持活力為原則。

動靜結合，量力而動，保持活力，才能健康！

"生命在於運動"的說法是錯的，"生命在於靜止“或"生命在於靜養"兩種說法，也都有失偏頗。確切地說，生命在於動(運動)靜(修練靜功)平衡。絕對的動和絕對的靜，都不是養護生命的正確方法。

生命在於運動，生命在於靜養不能絕對化理解，而是動靜結合，動靜交替，在年青發育階段，以動為主，年紀逐步進入老年階段可適當增靜減動。在生病恢復期以靜為主，以動為輔。動靜根椐不同時段，自巳的身體狀況交替調劑。