我認為這種事都不絕對，因人而異，而且遺傳。我母親一輩子睡覺好，95歲照樣睡七八個小時。她母親我的姥姥就是這樣。

七八十歲老年人需要睡眠多少小時才算正常，睡眠時間長短因人而異，需要看每個人的體質狀態，生活習慣，生物鐘習慣，一段老年人睡眠質量好的6個小時就可以了，白天再午睡半個小時左右，年紀大了需要做到早睡早起養成良好的習慣，本人年齡65歲，天天晚上8點鐘睡覺，夜裡不起床小便，一直睡3點鐘睡醒了看手機新聞一小時，4點鐘起床做早飯，然後換跑步衣服，5點鐘出門跑步，跑前熱身，天天跑十公里，配速5分左右，有時候4分配速跑，跑好了啦伸，6.30回家洗澡然後7點鐘吃早飯，接下來需要忙一會兒，洗衣服打掃衛生，出門買菜，9點鐘手機看看電視，喜歡看戰爭片打鬼子的電視劇，10.30一個人自己照顧好自己，做飯吃中午一兩白酒，然後睡午覺一個小時，再繼續看電視，下午4點鐘準備炒菜三菜一湯，等待子女7點鐘下班吃晚飯，我自己下午6點鐘就自己先吃飯了，他們回家了，我就一個人在自己房間看微信了，看到8點鐘就睡覺，這就是我的一天時光，開心就好。