要想保持好的身材加強鍛鍊是必須的。尤其是生完孩子後腹部容易鬆弛，而且腹部也是最易長肉的部位。可以專門針對腹部加強訓練。

首先，在家可以做做仰臥起坐，平板支撐，轉呼啦圈，這都簡單易學，而且自己在家就可以做，比較方便。

第二，可以跳肚皮舞，或者做瑜伽。這個就需要上課去學習了。和老師學員們一起，可帶動自己的學習勁頭，堅持一段時間後不僅腹部沒贅肉了，整個身體也會有意想不到的驚喜。

第三，可以帶束縛帶，也可以起到很好的作用，切記不要24小時的綁著。我是剖腹產，產後就立即使用剖腹產專用的收腹帶，這個是醫院給帶上的。手術後要用束腹帶固定傷口，促進傷口癒合。這時束腹帶的作用不是為了塑身。 要等傷口好了，再用專門塑身的，但是也要注意幾點∶

第一，要選擇尺碼適中的，不可一味的小碼來勒緊腰部。

第二，束腹帶不能全天帶著。晚上睡覺時摘下。否則，腰腹部長時間受束縛，影響血液迴圈，也不利於恢復。

飲食也要注意，但是如果是母乳餵養，還要保證孩子有足夠奶吃，那就不能節食，少食多餐，多吃些蔬菜水果，少吃肉。