可能對待感情不夠自信、過於在意、害怕面對挫折，意識上給自己造成壓力，也可能本身就有些神經質。

長期來說多經歷，多開闊眼界，不要把自己侷限於現在的生活圈，多接觸女性。

短期內你要想她也是女性中普通一員，不論她多漂亮性格多好，也同樣吃飯睡覺有各式需求，就算這個不行天也不會塌下來。面對她緊張時可以暗自深呼吸，不用著急，想清楚自己要說什麼做什麼才表達出來，可以給自己一點心理暗示，自己是有魅力的，有很多女孩等著你。多練習。

題主看過《心花路放》了沒？沒看的話可以去看看。細節不劇透了，我所理解電影想表達的核心意思是，感情的事，它也就是一件事而已，在作為一件事這件事上（有點繞哈），無論多麼跌宕起伏也好蕩氣迴腸也好（事實上可能往往還沒有），你得允許它可能是失敗的，並且能夠真的接受失敗。

然後邪門的就來了，當你有了一種“可能失敗，但那也可以接受”的心態後，事情往往也就成了。大機率事件。說的再邪乎一點，題主試著開一下上帝視角，找一找“我心之外，再無其他”的感覺。