你好，晚上可以喝水，喝太多就不好了！

晚上睡覺前喝水是好的，水喝的太多就不好！

有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，其實這是一個喝水的方法問題。 護膚健美顯然離不開水，多喝水可使面板滋潤、水靈，但是晚上喝多水會導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。

所以建議晚上睡前和一杯水即可，不要喝太多了！

晚上喝點水是好的，但喝太多水反而對身體不好。

①晚上11點-1點是身體內臟特別是肝臟和腎臟進行排毒的活躍期，身體裡的水分可以幫助內臟排毒，所以要喝水。但是因為肝臟排毒需要熟睡的環境，所以儘量避免起夜，不能喝太多水。

②睡前喝太多水會加重心臟負擔，也不能讓心臟得到充分的休息（劇烈運動前和運動後一段時間儘量避免喝水也是因為會加重心臟負擔）。所以最好根據個人的需求喝水，最好睡前一個小時不要再喝水。

造成睡覺醒來，會發現尿液比較黃，就是缺水的表現，所以晨起先喝一杯水能夠有效的補充流失的水分，還可以幫助腎臟及肝臟排出毒素。

所以，晚上喝水要適量，晨起喝水補水分。