有許多的腰腿疼痛的病人，經常會出現，大腿根部的疼痛。這種疼痛大多數是由於腰部肌肉的慢性勞損，還有大腿根部內收肌的急性損傷引發的。

髂腰肌由腰大肌和髂肌組成，腰大肌起於腰椎側面，髂肌起於髂骨內側，它們共同止於股骨內側的小轉子上。長期的久坐就會導致髂腰肌持續緊張，而出現肌筋膜觸發點。過度的做仰臥起坐運動和抬腿動作，都會使我們腰部的髂腰肌損傷。它會引起腰部和大腿根部的疼痛及大腿前面的疼痛。

大腿根部的軟組織包括：恥骨肌，長收肌，短收肌，大收肌。生活中不慎滑倒，長期的交叉兩條腿，還有在身體沒有足夠柔軟時進行劇烈運動。這些因素都有可能損傷我們大腿根部的軟組織。這幾塊肌肉損傷後會引起大腿根部腹股溝及大腿內側的疼痛。

出現這種症狀後，可以自己參照上面說的部位，自己在區域性尋找壓痛點，然後進行自我按摩。每個部位按摩幾分鐘，每天三次。疼痛期間不宜進行劇烈的運動。