這個是必然的，特別是受涼的時候會更加嚴重，肩周炎主要是由於肩胛骨周圍肌肉勞損黏連產生無菌性驗證而引起的。

在我們睡覺的時候周身血液迴圈減慢，肩胛骨周圍得不到濡養，表皮溫度降低，肌肉遇冷攣縮產生牽掣，所以會感覺到疼痛。

可以選擇大幅度旋轉牽拉式的動作，比如，掉拉單槓，肩關節環轉運動，這些動作有助於緩解肩關節疼痛。

這段時間天氣越來越熱，出現疼痛不適的人群也開始增多，除了要考慮日常生活工作的不良習慣外，其實空調也是一個因素。

長時間伏案工作或單一姿勢過久的人群，如果風扇吹一個部位或長期在空調房內，會使關節韌帶受冷收縮，嚴重的還會導致韌帶痙攣發炎，產生鈣化點，造成關節壓力增大 慢性炎症 疼痛等症狀，而且如果長期在空調房會使身體溼氣過重，筋絡繃緊血液迴圈減慢，所以很多司機的肩周炎除了因為一個姿勢過久慢性勞損外，經常空調吹著肩部也是一個原因。所以建議平時接診的患者，下班後儘量抽時間出去散散步，多做一些拉伸脊柱的鍛鍊，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練都可以，使用艾灸或紅外燈進行熱療鬆解也有一定作用，如果一直沒有改善的，就要考慮就診檢查才能鑑別診斷。