喝點熱水，多運動，不要抽菸喝酒吃辛辣刺激東西，多吃水果。長期脹氣就要檢查檢查，看內臟出了問題，再進行治療。

每次吃完放就要打嗝，還感覺肚子鼓鼓地脹氣，老是胃不舒服，怎麼回事？又該如何緩解呢？

一般來說，經常出現肚子脹氣、打嗝，首先應該考慮與進食的食物有關。如果吃了很多豆製品，比如豆乾、豆皮，或者喝了很多的綠豆、紅豆、豇豆等熬製的八寶粥，這些豆類食物在人體胃部消化過程中，就會釋放很多的氣體，出現消化不良，讓人感覺胃脹氣。因此，應該儘量減少豆類等產氣食物的使用；

其次，飲食習慣不佳。在吃飯的時候，邊吃飯邊說話，或者吃飯的時候狼吞虎嚥，導致吃進胃裡的食物中夾雜了太多的空氣，飯後又長期坐著不動，導致氣體被長時間壓在肚子裡，就容易出現脹氣、打嗝了；

情緒因素也是很重要的方面，長期壓力過大，就會導致人血壓升高，肌肉緊繃，致使胃腸蠕動變慢，出現腹脹。這種情況就要透過運動、跳舞等方式進行負面情緒的釋放；

還有就是器質性的病變，比如胃炎、腸梗阻、腸套疊、消化性潰瘍等疾病的出現，導致患者出現了脹氣。因此，要這種情況要及時到醫院進行檢查，對器質性的病變給予及時正確的治療。